Ta vara på våren och träna utomhus!
Man blir så full av lycka och energi av vårluften och solen, speciellt om du sitter inne stora delar av dagen. 
& det behöver inte vara avancerat, du behöver inte hålla på flera timmar och du kan hela tiden anpassa träningen efter din egna förmåga. 
 
Promenera, jogga, spring, hoppa, intervall-träna, spring upp för trappor, gör utfall mitt i promenaden, hoppa hopprep, spela basket på gatan, stanna till och gör några dips på parkbänken, gör några armhävningar mot samma bänk. Lägg dig på gräset och gör lite situps, kanske plankan 30 sekunder, eller två minuter? Ladda ner Tabata-appen på mobilen och gör lite spontana tabataintervaller.. var kreativ, ta vara på det som finns runt dig.  Ta med en filt, och avsluta passet med att bara sitta och njuta. 
Jag lovar att du kommer känna dig på ett fantastiskt humör resten av dagen! 
 
 

 
 
 
 


 

Kommentera

Publiceras ej